La mia ricetta segreta per ricaricare le energie è... il fantastico mare della Sardegna! In barca a vela mentre guardo la scia e ascolto il frangersi delle onde, in spiaggia sulla sabbia fine e bianca, mentre faccio pilates al tramonto di fronte al mio amato faro, mentre faccio la corsetta e guardo i fenicotteri che volano sopra di me, mentre sto con gli amici più cari. O in viaggio per il mondo..

Quando lo specchio sbeffeggia le mie occhiaie da lunedì mattina e nessun anticrespo può salvarmi l'acconciatura...quando vorrei rincorrere l'autobus ma faccio i conti con l'agilità di un comodino...ricarico la mia energia pensando positivo: come Peter Pan con la polvere di Fata, a volte basta guardare ciò che hai per ricordarti quale sia il miglior premio per la tua fatica, e puoi volar!

Per abbattere lo stress e recuperare le energie di solito mi dedico delle ore di tempo solo per me...una lezione di yoga, un bel massaggio energizzante e un pranzo con un'amica sono le mie armi migliori e poi, perchè no, un po' di relax sul divano con un libro e le mie gattone a coccolarmi.

Quando non vedo luce e mi sento dentro un tunnel, quando il mondo intorno a me va troppo veloce e mi sento come nella centrifuga di una lavatrice... ascolto una canzone: Meraviglioso! ...perfino il tuo dolore potrà guarire poi,meraviglioso. Ma guarda intorno a te che doni ti hanno fatto: ti hanno inventato il mare eh! Tu dici non ho niente, ti sembra niente il sole! La vita... l'amore...

Visto che è all’ordine del giorno parlare di soluzioni alla vita stressante che conduciamo, ho affinato alcune strategie ma dico la più importante: nel pianificare le 1000 cose di una giornata in ordine d’importanza, elimino le ultime due e le metto on top il giorno seguente… è solo un impressione ma fa fare un respiro di sollievo…per questo ho un altro giorno!

Lo stress … per difendersi dallo stress bisogna fargli credere che è parte del nostro essere, senza dargli quell’importanza che non ha. Fare lunghi respiri e concentrarsi su cose belle, chiudendo gli occhi per un istante. Poi aprire piano gli occhi e iniziare a combattere con un sorriso con quello che ci provoca stress… se questo non basta, una bella chiacchierata con un’amica può far miracoli.

Una bella sessione di corsa, bagno con aromaterapia e divano guardando per l'ennesima volta "Il diavolo veste Prada".

Ciao! Come combatto lo stress? Con una bellissima seduta rilassante di Reiki! Ora che da Assistente sono diventata Coordinatore, la mia vita è decisamente cambiata! Lo stress si è moltiplicato così come gli incarichi lavorativi e mi ritrovo alla fine della giornata senza forze. Da anni pratico il Reiki, ovvero energia che riequilibria corpo e mente. Ma mi rilasso facendo anche una bella lavatrice!

Il mio abracadabra contro lo stress è... passare la pausa pranzo da sola ed in silenzio, l'unica compagnia ammessa è quella del mio libro e della mia amata Coca Zero. Adoro leggere, sopratutto romanzi. Leggendo mi "catapulto" con la mente in differenti luoghi ed epoche, in personaggi con vite così lontane dalla mia che tutto, anche lo stress, si ridimensiona. Ritorno con il sorriso e il mio pieno d'energia.

Ragazze il miglior metodo per combattere lo stress è fare sport costantemente! Io vado in piscina, il venerdì sera, arrivo lì stanca ma vi assicuro che dopo aver nuotato almeno 30 vasche la tensione sparisce! E possibilmente una serata alla settimana con le amiche, quelle vere, che ti sostengono sempre... indispensabile!

In un mondo che va veloce lo stress è una cosa atroce! E' una malattia insidiosa perché agisce silenziosa... per avere più energia ecco qui la mia alchimia: anche se ci riesco a stento faccio un po' di movimento basta una passeggiata mi rallegra la giornata "la zona" è la mia alimentazione e poi un po' di meditazione. Basta poco a cominciare e la propria vita migliorare!

Il sistema più efficace per recuperare energia, consiste nel non sprecarla! Reputo deleterio accanirsi nel voler raggiungere obiettivi che in ogni caso, se sono tuoi, arrivano sempre e solo spontaneamente, al momento opportuno; fisicamente evito accuratamente di fare movimenti ripetitivi di impazienza, con gambe, braccia (battere il piede, giocherellare con le dita ecc.). Provare per credere!!!

Cosa mi aiuta quando lo stress impazza? Chiudere gli occhi, una serie di respiri profondi e lenti, una rapida frizione di olio di lavanda (aggiungendo neroli se c'è ansia, menta se c'è stanchezza) sui polsi, poi inalo profondamente e ripeto i respiri. Nel frattempo mi concentro sul qui ed ora, mi ripeto che sono in grado di affrontare la prova, tutto andrà bene!

Il metodo ideale sarebbe: uscire dall'ufficio e entrare in una SPA! In realtà serve molto meno, spesso organizzo delle serate con gli amici e quando al lavoro mi sento stressata penso alla serata che mi aspetta e d'un tratto mi sento meglio! Un appuntamento per un aperitivo con le amiche o una seduta dall'estetista bastano per "staccare la spina"!

La migliore alleata è l'esperienza che viene con il tempo (anche alle giovani dico: verrà!!!): si impara a restare calme nella fretta, precise nella velocità, a sapersi rilassare "a comando" usando tutti gli spazi di tempo a disposizione. Serve anche confrontarsi con le colleghe. A me, poi, piace camminare più che posso nella pausa!

Nelle giornate di lavoro particolarmente stressanti, per ricaricare le pile, ma soprattutto per dimenticare la fonte di stress, mi ritaglio un'ora in pausa pranzo da spendere preferibilmente con un bel massaggio dall'estetista di fiducia, oppure dedicandomi allo shopping. Costose come soluzioni? C'è sempre una bella chiacchierata con un'amica di fiducia, non ha prezzo e ti arricchisce... sempre!

Tre paroline magiche: cibo, shopping, relax. È così che un intero barattolino di gelato o un pacco famiglia di patate chips, o baguette, brie e vino vengono consumati davanti alla serie tv preferita, a telefono spento, mentre contemplo quel nuovo tacco dodici che non indosserò mai. Un metodo più sano, non sempre disponibile, è una serata con i nipotini. Loro sì che mi fanno rifare pace con il mondo!

Come ricaricare le batterie? Credo che l'unico metodo veramente sia quello di avere un hobby che impegni in maniera positiva sia la mente che il corpo. Io l'ho trovato: faccio teatro! Corsi, seminari, workshop la sera, nei week-end o addirittura durante le ferie. E' impegnativo ma stacco completamente dalla routine quotidiana e ricarico il livello di adrenalina per ritrovare la carica giusta!

Nella mia casa in Toscana ho un'asina di nome Irma: ridurre lo stress e ricaricarmi con lei è facile! Durante il fine settimana andiamo a passeggio insieme: passi lunghi, lenti, orecchie attente a cogliere tutti i rumori della campagna, fianco a fianco in mezzo alla campagna. Ci rilassiamo piano piano, camminando e osservando tutto ciò che ci circonda.

Un modo per combattere lo stress? Naturalmente, vita all'aria aperta e attività fisica. Nuotare, andare in bicicletta, correre, fare pilates. Qualsiasi attività che stanchi il corpo dà sollievo alla mente. E poi tanta musica...

Combatto lo stress di un lavoro che ti prende tutta liberando le emozioni: BALLANDO. Esprimendo e liberando tutta la mia vera essenza attraverso un passo, uno sguardo, la musica. La mia preferenza va al tango ARGENTINO e la passionalità di una lotta alla conquista dell'altro... PASSIONE PURA!

Metodo G.A.S.C.: Giulio, Aria aperta, Spinning e Coccole. Giulio è il mio micio: accarezzare un gatto è un noto antistress e funziona! Aria aperta: week-end all’aperto al lago, a respirare aria pulita. Spinning: fa scaricare tossine, pensieri, stress e la musica dà energia. E infine le coccole: quelle del mio compagno o di un bel massaggio con olio profumato, musica new age e lume di candela...

Lo stress lo combatto praticando molto nuoto, sia perché mi aiuta a tenere a bada i dolori cervicali, sia perché la vista del mio istruttore di nuoto mi rende piacevoli persino le giornate più storte! Inoltre lo combatto frequentando le amiche, andando al cinema, coccolando i miei animali, stendendomi sul divano a godermi un bel film, viaggiando e, non da ultimo, dedicandomi al mio compagno.

Per combattere lo stress ci vuole una Mezz’Ora tutta per sé. Vuol dire dedicare del tempo solo a me, ritagliare come nello scrapbooking, un po' di tempo, mettere un pensiero felice, e fare qualcosa che mi piace, in un collage dai colori che mi piacciono e che mi vanno al momento, e può essere tempo attivo o passivo a seconda delle voglie del momento, un momento senza imposizioni dall'esterno.

Mi hanno insegnato a chiamarle "pagliuzze positive" che aiutano a stare meglio: un gelato nel giardino di casa, un bagno caldo nel silenzio assoluto e qualche candela accesa, una mostra, un quadro, un colore, un vecchio libro, la foto del matrimonio, le coccole serali in lettone con le bambine, la fragranza di casa mia. E' strano, ma non ho mai accennato allo shopping!!!

Per lo stress pratico il Reiki e mi rilassa leggere prima di dormire o guardare un telefilm, cioè staccare la spina alla mente per un pò. Sicuramente una bella camminata aiuta. Le energie non mi mancano più da quando mangio la colazione equilibrata Herbalife e assumo gli integratori naturali. Questo mi ha permesso di ricominciare con un pò di sport, che è la miglior medicina anti stress.

Mi regalo IL TEMPO, appena scorgo l'occasione metto in atto la mia unica e sola salvezza, la slow life: non mi ammazzo di corse sulle scale della metro per prendere un treno 2 minuti prima, dico 2 minuti! A casa mi concedo il dolce far niente, guardo il mio gatto che a sua volta guarda le piante, non mi strozzo cenando, ma mastico tranquillamente, non mando sms ma faccio 2 chiacchiere in pace.

Il nostro lavoro comporta una dote di stress psicologico molto alta. Anche se la stanchezza fisica si fa sentire, se non riprendiamo possesso della mente e lucidità, non possiamo andare avanti. Cerco perciò un attimo per me e mi isolo, sforzandomi di immaginarmi in rima al mare, immergendomi in una atmosfera tropicale o su un elicottero che si allontana da terra lentamente.

Il mio antistress è un meraviglioso bambino di 13 mesi che quando mi vede esclama “Mamma!” con una gioia e un sorriso impagabili. Insieme a lui c’è una meravigliosa nipotina di 25 mesi e insieme ogni giorno fanno impazzire il nonno. Poi arrivo a casa e quando posso mi faccio coccolare a “tavola” da mio marito, un ottimo cuoco!

Un buon film ha il potere di ricaricarmi alla grande! e poi cosa c'è di meglio di un'ora di stretching e pilates.?Lo yoga al mattino è il mio tocca sana. Bastano 5 minuti al mattino di yoga... è quello che mi aiuta ad entrare in ufficio con il piede giusto!

Per recuperare le energie non rinuncio alla mia sessione settimanale di yoga, a una tisana rilassante e soprattutto osservo il sorriso del mio bimbo, quando possibile dal vero, altrimenti sulle sue foto.

Lo stress si cura con il circo. L’articolo su un importante quotidiano mi aveva molto colpita. Da cavia ed eccentrica quale sono, ho indagato. Ho scoperto un mondo di manager-trampolieri-funamboli e assistenti-giocoliere! Un circo aziendale! No, solo un sistema per allenare mente e corpo. Lo “juggling” o “giocoleria” apre la mente e diventa una filosofia con cui affrontare vita, eventi e stress.

Lo stress preso a piccole dosi è necessario per tenerci sempre in pista! Il modo migliore per contrastarlo è quello di guardare con ottimismo tutto ciò che ci accade... in maniera che anche gli eventi negativi possano offrire un lato positivo da cui imparare!

Un sorriso innanzitutto: non finto, ma dal profondo del cuore, che deve diventare parte del nostro essere, un modo di vivere, di porsi e soprattutto di pensare. Un respiro calmo e profondo, uno sguardo rivolto al nostro io più intimo e nascosto, la cura della nostra energia interiore. Pensare positivo sapendo che rende la vita migliore. Decidere se soffrire o gioire. Dipende solo da noi.

Non ho metodi efficaci se non il sorriso. L'unica via per sopravvivere, in questo turbine che è la giornata lavorativa, è cercare sempre di vedere il bicchiere mezzo pieno. Solo in questo modo lo stress, l'ansia e la fatica sono ostacoli un pò meno ingombranti. Never give up!!!!

Capita di dover stampare un check-in, preparare statistiche e tante altre cose da fare “tutteinsiemecontemporanemente” magari pretendo pure di uscire alle 18 per fare la spesa, illusa! Il segreto anti-stress penso sia l’organizzazione: intanto che si avvia il check-in, preparo la base della statistica ma anche un bel caffé fumante sulla scrivania che magari nemmeno bevo ma il suo profumo mi conforta.

Beh... semplice, mi basta uscire dall'ufficio e incontrare il sorriso sereno di un anziano che guarda giocare il suo nipotino, oppure sentire il profumo dell'erba appena tagliata o godere del sole che scalda la pelle... piccole cose ma che mi fanno capire che non vale la pena stressarsi e che la vita non va sprecata MAI.

Sono anni che svolgo questa professione, sul campo, giorno dopo giorno ho imparato a controllare ansia, stress e panico. RIDERE cerco il lato comico di ogni situazione, FIDUCIA penso in positivo ripeto "Ce la posso fare", DON’T PANIC PLEASE lo ripeto a voce alta sdrammatizzo, RESPIRARE respiro per calmarmi, SCALETTE mi attengo alle priorità meticolosamente. Cinque regole mi aiutano per riuscire.

L’unico modo che ha effetto su di me, per vincere qualsiasi tipo di stress, è quello di concedermi ore di passeggiate in mezzo ai boschi o di bicicletta in un parco grande. Nella mia solitudine, con la natura come fidata amica e confidente, raccolgo le mie idee, sogno, piango, chiarisco i dubbi, sorrido, respiro i profumi e riesco a rilassarmi, liberando totalmente la mente.

Lite in famiglia, STRESSATA fa mia figlia. Io parto, vedo distorto, non sbocco, l'ansia pervade, il dramma prelude. Mi offre un fanale il corso aziendale: un semplice gesto guardare dall'angolo giusto, ciascuno pretende, da te non dipende, ignorali infine, tu devi star bene. Collega villano? Lo tieni lontano. Lavoro noioso? Lo sbrighi ed è chiuso. Ci provo e funziona: lo stress mi abbandona!

Per recuperare energie e tranquillizzare la mente io faccio gran bei respiri lenti e profondi e appena possibile una bella corsa per eliminare lo stress. Il segreto è non farsi sopraffare dal poco tempo e dai troppi problemi e affrontare un solo "tema" per volta... Non sempre facile, ma ci si può provare!

Lo stress può essere mentale, fisico o entrambi. Se mentale è determinato da un problema: cerco di vedere il positivo nella "tragedia"; se non c'è, lo cerco al di fuori dell'ambito in cui c'è il problema. Se mentale: mi sfogo con un'attività sportiva (running o pilates) e poi mi distraggo con un amico ed un buon bicchiere di vino.

Per combattere lo stress è assolutamente indispensabile creare intorno a sè (non solo al lavoro) un ambiente armonioso in termini di relazione con gli altri. Ricaricare le batterie nei momenti di affanno è facile se sai che hai costruito dentro e fuori di te il clima giusto...

Alcuni eventi dolorosi, che riguardano i nostri cari, cambiano la nostra vita, ci rendono persone nuove e più vere insegnandoci ad affrontare lo stress con la consapevolezza che qualunque cosa accadrà domani sono sempre giorni migliori. Così quando avverto che la pressione sale mi fermo respiro profondamente e sorrido, sorrido, sorrido alla vita. Spesso prego per me, per gli altri. E tutto diviene ok.

Il mio segreto numero uno è gestire lo stress quando si presenta, con la consapevolezza che posso controllarlo e che non devo farmi travolgere. Trattarlo con distacco. Aspettare che il temporale passi, lasciandomi scivolare l’acqua addosso. E poi, dopo la bufera, che trionfi il cambiamento! Cambio pensieri, strada mentre guido, abito, faccio qualcosa che mi piaccia, come scrivere questo racconto!

Un bicchiere di acqua tiepida con un po' di limone e un cucchiaino di miele di castagno; doccia energizzante agli agrumi con sottofondo Barry White; aperitivo salvagente in un posto speciale come l’hammam o un roof garden; corso di yoga oppure del sano jogging al parco oppure sessione di boot-camp della palestra. Buon cammino a tutte verso la serenità di sapere che siete uniche e speciali.

Mi sveglio con il profumo del caffè. Mio marito mi ha portato la colazione al letto. "Cavolo che bello averlo vicino!’’ Dopo aver letto il quotidiano, entro in bagno e mi immergo nella vasca. Esco, prendo la bicicletta per andare a lavoro. Beh! (un colpo di clacson), mi sveglio… Sognare tutto questo è il mio modo per combattere lo stress! Le cose semplici della vita.

Accumulo molto stress durante l'anno quindi ogni tanto prendo una giornata libera da lavoro e casa e la trascorro come il titolo di un recente film MANGIO, PREGO, AMO. Slow food rigorosamente italiano, meditazione e faccio qualcosa per amare me stessa come qualche ora presso lo spa, massaggi, ginnastica dolce in piscina o lunghe passeggiate all'aperto. Mi rigenera e mi sento felice!

Yoga. Ecco la parola magica che riecheggia nella mia mente da 3 giorni e che, da questo mese, spero diventi il mio toccasana settimanale. Un imbuto che (lo voglio!) accolga - incanalandole - le energie negative, facendone uscire un distillato di pure benessere. Un appuntamento, sì con me stessa, ma soprattutto in funzione di un miglioramento nei rapporti di lavoro e interpersonali.

Una vita privata appagata abbatte lo stress e ti ricarica. Ottime doti organizzative sono fondamentali per abbattere lo stress causato dai ritmi frenetici. Nel tempo libero bisogna sempre ritagliarsi anche solo un piccolo spazio per fare ciò che si ha voglia di fare e non solo per le faccende che non possiamo gestire durante l'orario di lavoro. Il "sentirsi libere di fare" rigenera lo spirito.

Il mio metodo ideale per combattere lo stress e recuperare le energie è: ridere ridere ridere ridere ridere.

Due cose mi aiutano a No Stress & Energy Assistant: 1) massaggio di due ore con specialista di tecniche di massaggio e pranoterapia; viene la sera su appuntamento per darmi la ricarica necessaria alle giornate che sono particolarmente intense e difficili, soprattutto prima dei CDA. 2)ogni sabato mattina 1 ora di pilates con p.t. per recuperare la postura persa dalle innumerevoli ore di PC e lavoro.

Assistente da anni, single, vivo a Monza. Lo stress è, come per tutte noi, il mio pane quotidiano. Troppo spesso esco dal lavoro tesa, nervosa e a volte arrabbiata nonostante la consapevolezza di aver dato il meglio ogni attimo della mia giornata. Allora, infilo le scarpe da ginnastica e la tuta e corro. Nel parco, in mezzo al verde, ai cavalli, alla natura recupero il sorriso e la voglia di vivere.

Il mio metodo è semplice, quando ho momenti di forte stress in ufficio, telefono, email e persone che ti chiedono le cose, cerco di avere un punto fermo nella mente... "questo è il mio lavoro e devo portarlo a termine nel miglior modo possibile", tra l'altro è un lavoro che io adoro, non potrei fare altro, mi piace sentirmi utile e questo per me è un altro modo per non avere lo stress.

Lezioni di pilates alla mattina prima di iniziare a lavorare.

Dopo una giornata di lavoro capita di uscire stressata e arrabbiata con il mondo. Corro in palestra e dopo 2 ore di Kung Fu una bella doccia rigenerante ed esco in pace con me stessa ed il mondo... non rinuncerei per nulla alla mia tecnica antistress... mi rende una persona più amabile e socialmente accettabile, oltre ad assicurare sempre il sorriso sul lavoro! ^___^

Io combatto lo stress cantando e danzando: cosa c'è di meglio per scaricare la tensione? Se balli o canti la tua concentrazione è rivolta interamente a quello che stai facendo e non c'è spazio per nient'altro. Io dirigo anche un coro di ragazzi, con loro non posso permettermi di essere stressata, anzi stare con i ragazzi mi scarica e mi fa restare giovane!

Ogni mattina passeggio con il mio adorato cane, leggo un libro durante il tragitto di un ora e mezzo da casa/lavoro e viceversa, un buon cioccolatino fondente nel cassetto per evitare nervosismi in ufficio ed infine almeno 8 ore di sonno per recuperare l'energia persa!

Il mio segreto è dedicarmi a me stessa con passione e amore, volendomi bene e sorridendo sempre perché solo grazie alla positività si riesce a vivere bene e interagire col mondo esterno con piu' serenità. Ovviamente tutto questo unito a buona attivita' fisica, cura di me stessa, buon cibo, musica, parenti e amici.

Amo passeggiare alla sera in città, la mia è una città affascinante. Leggo un romanzo avvincente ma non troppo impegnativo.

Confeziono dolci ascoltando musica classica: al cucchiaio, plum cake, al cioccolato, di qualsiasi genere per rilassarmi. Le crostate, ad esempio, richiedono uno sforzo manuale maggiore e mi aiutano a combattere il nervosismo accumulato. I complimenti di amici e parenti mi infondono grande serenità!

Credo d'essere quella a cui si adatta quest'aggettivo: ENERGY ASSISTANT! Per recuperare energie faccio di tutto sia all'interno sia fuori dall'azienda: dal collaborare con i colleghi e cercare di rendere più attiva e dinamica la giornata lavorativa a svagarmi nella mia vita privata con più sport, dall'equitazione allo sci, nuoto, jogging. Amo cucinare ottimi piatti e preparare cocktail per gli amici!

STRESS? Una parola che mi prende per mano e mi accompagna nelle mie giornate! E per togliermelo di dosso mi metto alla guida della mia Clio, accendo la radio volume 28 e canto a squarciagola quelle canzoni che mi fanno perdere la voce! Km e km cantando a più non posso! Alla fine perdo la voce, mi prendono per pazza, ma quello che prima era STRESS, ora è diventato stress!

Nelle giornate in cui non mi fermo un secondo per correre dietro a LUI. Capo dinamico, ipercinetico e fantasioso che cambia idea/umore ogni 12 minuti. Trovo un attimo, chiudo gli occhi e penso alla mia caletta in Sardegna piena di sole e risate di bambini. Lo sciabordio dell'acqua ed il profumo del mirto. Respiro. Sciolgo le spalle e sento "LAURAAAA" mi scappa un sorriso e ricomincio a correre!

Il sorriso dei miei figli. Spesso quando la giornata è finita mi stendo sul letto con centinaia di questioni successive che mi passano per la testa e mi dico: la vita non è una corsa, prendila piano e ascolta. Cerco di dedicare più tempo agli affetti, alla conversazione, e a condividere le cose belle della vita. E ricordiamo sempre: la vita non si misura da quanti respiri facciamo, ma dai momenti che ci tolgono il respiro.

Il mio motto è "forza che hai ancora energia da vendere!". Grazie a questa frase ironica del mio io interno che osserva il mio io esterno, stravolto e desideroso di riposo, mi si scatena subito una bella sana risata! Tutto allora riprende vita e sono pronta a rimboccarmi le maniche per affrontare una partita di pallavolo con amici e colleghi o la mia seconda vita da "desperate housewife"!

Il mio segreto risiede nel fare cose creative e rasserenanti, che liberino la mente e mi aiutino a raccogliere energie nuove. Cucinare qualcosa di buono, fare due risate con i miei bambini e mio marito, fare una passeggiata in riva al mare o al parco. Io trovo liberatorio anche lavorare a maglia! Sembrerà banale ma queste sono le piccole felicità che aiutano a ricaricare la batteria.

Organizzo eventi per lavoro e quindi devo seguire: scadenze, priorità, lamentele, cambi di programma dell'ultimo momento. Arrivo spesso alla fine della giornata che mi sento senza forze. Ma è sufficiente la telefonata di un amico o di un'amica che mi propone, anche senza troppo preavviso, una serata a chiaccherare o a partecipare a qualche evento milanese e lo stress svanisce all'improvviso.

L'antistress ideale per me? E' semplice è trascritto nel DNA di ogni donna ed è usufruibile in qualunque momento: lo shopping!!! Cosa c'è di meglio dopo una giornata di casa-uffcio-casa, bambino, marito, spesa, bollette, ecc?!!!Un pomeriggio di shopping in centro con le amiche!! Fa molto sex and the city ma è un Rigenerante fantastico!

Di solito per scacciare lo stress me ne vado nella sala ristoro a prendere un bel bicchiere d'acqua e a farmi una chiacchierata liberatoria, oppure annuso il mio profumo preferito di cui tengo sempre un campioncino in borsetta guardando l'orizzonte dalla finestra.

Il mio segreto è quello di immagazzinare le sensazioni di libertà, di pace e soprattutto fotografare con gli occhi il verde paesaggio che la mia corsa mattutina nel parco mi regala. Altro antitodo contro lo stress quotidiano sono le belle risate che ci facciamo con i colleghi durante la pausa pranzo. Così arrivo in ufficio e riprendo dopo la pausa bella carica e piena di voglia di fare.

Stress??? Parola che mi accompagna da 30 anni (da tanti lavoro...) e al contempo me la scrollo di dosso!!! Ebbene si! E come direte voi? Non c'è una formula speciale, l'orario di lavoro mi ha sempre aiutato, una pausa lunga a pranzo prima del rientro pomeridiano in ufficio, mi ha consentito di "abbatterlo"... Non è mai entrato a casa, l'ho chiuso fuori dalla porta e ci ho pure dormito... su!

Ho provato mille modi per abbattere lo stress: corsi in palestra o in piscina mi causavano stress per gli orari da rispettare, darmi al cibo mi causava stress perchè alla lunga ingrassavo, darmi al sesso mi causava stress perchè... alla lunga sempre con la stessa persona... e così ho trovato: una bella serata tra amiche (vecchie e nuove) è la migliore cura che ci possa essere!

Dal lunedì al venerdì ufficio-casa-figli-marito, ritmo spossante! E per ricaricarmi, cosa scelgo? "Mens sana in corpore sano", dicevano i romani, perciò ginnastica e hydrobike per il corpo, mentre per la mente un buon libro e magari qualche buon film, naturalmente con tutta la famiglia! E ogni tanto, per togliermi dai ruoli moglie-madre-segretaria, un'uscita con le amiche è quello che ci vuole!

Per me è rigenerante e rilassante trascorrere la pausa pranzo all'aria aperta. Qualche giorno fa approfittando di queste calde giornate d'inizio autunno ho proposto in pausa pranzo un pic nic alle mie colleghe nei vigneti a 5 minuti dalla nostra azienda. Il sole estivo, i pergolati delle viti, il profumo dell'uva, il vociare dei proprietari delle vigne impegnati nella vendemmia... la cornice ideale!

Per me la parola d'ordine è: non usare il cervello! Durante quel lasso di tempo dedicato al relax, non voglio avere occasioni per pensare ad altro se non quello che sto facendo che non deve essere complicato! Lo sport o comunque il "movimento", con sottofondo musicale e magari con coreografie, mi permette di concentrarmi solo sui movimenti del corpo o sulla musica. E dimentico tutto il resto...

La mia "ricetta" per combattere lo stress quotidiano è affrontare tutto e tutti con un sorriso; sembra banale ma la persona che hai di fronte è più ben disposta nei tuoi confronti se la accogli con il sorriso... e per scaricare la tensione post-lavoro non c'è niente di meglio di una bella partita a tennis che elimina del tutto la stanchezza mentale e scarica dallo stress della giornata!

Per combattere lo stress solitamente mi prendo un giorno tutto per me: parrucchiere, hammam e ceretta. Ho la passione del teatro e faccio parte di una compagnia teatrale, quindi quando devo preparare uno spettacolo, tutti i giorni provo la mia parte, sembrerà stressante agli occhi dei più, ma non è così! La passione e l'amore che ci metto, mi tolgono ogni stanchezza e pensiero negativo!

Ho 3 bambini e lavoro 8 ore al giorno (quando va bene)... ma per rilassarmi mi basta, al ritorno da lavoro, sedermi in giardino, gustare con mio marito un banalissimo e casalingo aperitivo e guardare i miei figli che giocano sereni... in questi momenti, che cerco di ritagliarmi nel quotidiano, faccio pace col mondo!

Ciao a tutte, l'unico modo per rilassarmi è creare giochi per mio figlio di 5 anni con oggetti di recupero. La creatività non mi manca e giocare con colla, tempere e matite colorate è meraviglioso. La cosa più appagante è il sorriso e la gioia di mio figlio quando vede gli oggetti e/o giochi e vuole subito provarli.

Le belle notizie, ridere, sentirmi utile ed amata, una gentilezza di mia figlia, una passeggiata in montagna sotto i pini, una bella canzone, una bella risata, sognare posti dove potrei andare, perdonare, voler bene malgrado tutto, mangiare una buona fondue di formaggio, essere coccolata (ma non succede spesso), un regalo, il mio terrazzino fiorito. Ecco, tutto questo mi ricarica con tante energie.

In 400 caratteri è difficilissimo, allora vediamo: a) palestra e doccia calda poi cado secca sul letto con la bolla al naso; b) uscire con amici simpatici che ti facciano ridere come una matta; Abbasso i NOIOSI PARANOICI! c) coccolarsi con massaggi, viaggi; d) la mia filosofia di vita è: THINK POSITIVE! e)RIDERE, RIDERE, RIDERE, RIDERE, RIDERE fino alle lacrime! Goditela!

Salve il mio metodo è pensare positivo ogni volta, sempre. Lo stress non sono io ma le circostanze. Mi immagino un "vetro virtuale" tra me e i problemi lavorativi, mantengo la calma spesso con un buon autocontrollo imparato negli anni. Appena finita la mia giornata mi impegno in sane camminate, lettura libri, cucina e i miei splendidi figli. Il lavoro è in ufficio e lì resta fino al giorno dopo!

Non importa quanto la mia giornata sia stata lunga e frenetica, il mio personale antistress mi accoglie ogni sera quando rientro a casa con un gran sorrisone e la parola magica: mamma! E se la giornata è particolarmente grigia, mi basta uno sguardo alla sua foto sul desktop del mio computer per recuperare nuove energie!!!

Una delle pratiche più conosciute e più efficaci nella lotta allo stress è la meditazione.

Una panchina, una normalissima panchina di legno, ma il posto è speciale: il Pralongià, davanti alla Marmolada! Apposta per contemplare in silenzio questa meraviglia della natura. Ecco cosa evoco quando devo ricaricare le pile, il mio talismano per abbattere lo stress e recuperare energie. Penso a quando inizia la camminata, a volte sembra di non arrivare, poi è lì proprio per me, quasi mi stia aspettando.

Chi fra le Assistenti di Direzione non si è mai sentita almeno una volta sotto stress? Nessuna! Però si impara a conviverci e a gestire. Per il mio carattere vivace trovo sfogo nello sport, fatto in la pausa pranzo. E’ pura follia, i tempi sono strettissimi ma la mente è finalmente altrove, il fisico ne giova in potenza e ritmo, la respirazione è controllata ed il sonno non si trasforma in incubo.

Stress da debellare. Il mio lavoro non è solo un elenco di To Do, bensí le persone che fanno sí che questo prenda vita. Umanizza i gesti che, meccanicamente, fai tutti i giorni, questo lavoro può darti una grande opportunità di comunicare con gli altri e scoprirne il lato migliore. Tutto ciò andrà al di là di viaggi e agende, perché non farete solo qualcosa lo farete prima per qualcuno.

Costume, cuffia e occhialini: in piscina dimentico tutto, torno indietro nel tempo. Mi diverto a immergermi fino a toccare il fondo, come la tartaruga nell’oceano durante il viaggio di una vita. Poi guardando i polpastrelli, penso a mia madre, che dalla riva mi chiama. E con il fiato corto e l’anima più leggera, arriva il momento di uscire.

Ho sempre seguito il consiglio del famoso Dale Breckenridge Carnegie. Lo stress, senza il tempo per pensare che siamo stressati, non può esistere! "Una grande attività è una delle migliori terapie per tenere a bada i folletti"... Ecco, questo è il mio rimedio!

Lo stress è molto importante perché fa parte della nostra vita!!! Trasformiamolo in un’occasione unica per "stressare" le nostre priorità di vita e farle girare in senso antiorario. Io lo stress non lo combatto, semplicemente gli cambio direzione. Capto energia come un pannello solare dai colori dalla musica da un petalo di rosa profumata dal sorriso dei miei figli. Mi piace scherzare e sorridere.

Un metodo efficace è il continuo approfondimento della conoscenza di sé per essere sempre più consapevoli delle proprie potenzialità e dei propri limiti. In pratica ogni giorno passeggio in pausa pranzo e la sera mi sfogo giocando a tennis e con la meditazione. Il primo mi permette di espellere le ENERGIE colleriche divertendomi e la seconda di richiamare le ENERGIE positive dalla mia stessa vita.

Credere sempre in quello che faccio, e il sorriso sulle labbra.

Mi occupo di giardinaggio è una vera e propria ginnastica per la mente. La cura dei fiori distrae rallenta frenesia e stress inoltre una passeggiata nel parco da piacevoli sensazioni lasciando la mente riposata. La cura del verde coinvolge l'attenzione involontaria e purifica la mente. Occorre avere una buona conoscenza di se stessi: un vero e proprio giardinaggio interiore per capire che terreno siamo.

Il sorriso prima di tutto, non quello di circostanza, è la cosa più importante. La pianificazione è importante, è 3/4 del lavoro, poi nel momento clou del lavoro si gestisce l'emergenza, ma in quel caso gestire l'emergenza è "quasi" divertente. Al di fuori del lavoro, basta poco per recuperare, una telefonata in macchina mentre torno a casa e la palestra, un'ora di Pilates con le amiche vale oro!!!

Recuperare energia per me è: entrare in un termarium e lasciarsi coccolare da un’oasi di relax; niente di più bello che ascoltare della bella musica; emozionarmi ammirando una bellissima giornata di sole; ritrovare il proprio equilibrio dedicandosi allo sport; giocare con un po’ di autoironia per superare le difficoltà e dire a me stessa andrà meglio la prossima; yes, so I have energy .

ENERGIA per me fa rima con SINERGIA. Quando lo stress mi riduce a un "sacco vuoto" e tutto diventa pesantissimo, non mi basta più la MIA energia: ho bisogno di SINERGIA. E allora se il calendario mi ricorda che è in arrivo un appuntamento di community, le antenne si allungano. Dove si toccano tasti diversi dal proprio quotidiano, la vita torna la melodia complessa e appassionante di sempre. Grazie Secretary, grazie a tutte le magiche amiche!

Per combattere lo stress la cosa che più mi aiuta a scaricare la tensione è fare un bel bagno con le bolle sorseggiando un ottimo bicchiere di vino possibilmente rosso e coccolarmi con la mia rivista preferita con un paio di candele accese alla vaniglia.

Sebbene sia una parola usata per indicare diversi fenomeni, stress sottende sempre il concetto di sforzo, con la stanchezza che ne deriva. Visto che molto spesso sono le emozioni a generarlo, si rivela senz’altro utile per ridurne l’impatto il relax (“prendersi una pausa” al momento giusto) e il convincimento che ciò che si fa è utile, importante e magari anche fonte di gioia. E’ la nostra vita!

Quando sono stressata e non riesco a controllare i pensieri, la prima cosa che faccio è isolarli e concentrarmi su qualcosa o qualcuno di positivo. Il mio abituale ed efficace metodo antistress è la musica, che ascolto quasi sempre come sottofondo durante le mie giornate lavorative ma anche quando sono in macchina o a casa, mi trasmette energia e voglia di fare.