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Liberarsi dallo stress per essere davvero in vacanza

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Impariamo a rilassarci

 

Stress vacanza

 

"Lo stress è come una spezia: nella giusta proporzione esalta il sapore di un piatto. Troppo poca produce un blando, noioso piatto. Troppa può soffocarlo."

Donald Tubesing 

 

L'estate è finalmente iniziata, ed è già ora per tutte noi di programmare le meritate vacanze che tanto aspettavamo, scegliere la destinazione e partire. Fin qui, tutto sembra facile. Eppure alla fine dell'estate, alla fatidica domanda "come sono andate le vacanze?", le risposte che diamo non sono sempre entusiasmanti... Ma come fare per eliminare lo stress e potersi davvero rilassare??

 

La vita di tutti i giorni mette continuamente alla prova sia il nostro organismo che le nostre capacità mentali ed emotive. Il risultato? Reagiamo male a queste tensioni, che diventano fonte di stress. Ma sta a noi domarle... Per lavorare e vivere bene è necessario ascoltare il nostro corpo con attenzione per comprenderlo e valorizzarlo!

 

Detto questo, è importante chiarire che lo stress di per sé non è da intendersi necessariamente come un qualcosa di negativo: esso infatti può rivelarsi positivo. Ed è proprio questo il nostro obiettivo: trasformare questa sensazione in energia costruttiva per affrontare con dinamismo e determinazione le sfide di ogni giorno!

 

E intanto, ecco a voi delle perle da tenere a mente per raggiungere il benessere psicofisico e godervi la calda stagione:

 

  1. Dormite 8 ore al giorno, dalle 23 alle 07, per ricaricare tutti gli organi del vostro corpo;
  2. Bevete almeno 3 litri di acqua al giorno per liberarsi dalle tossine;
  3. Assumete 5 spuntini di frutta o verdura al giorno per fare il pieno delle vitamine necessarie;
  4. Ascoltate il vostro fisico dedicandogli almeno un'ora di "coccole" al giorno (massaggio, attività fisica, nuoto...) secondo quello che vi piace di più;
  5. Ogni giorno incontrate o telefonate ad una persona che vi diverte e vi da allegria;
  6. Fate il pieno di energie positive, parlando solo di cose che vi fanno stare bene e allontanate garbatamente le "vittime";
  7. Abolite le lamentele: chi si lamenta uccide anche te: ditegli di smettere!!
  8. Ogni giorno dite ad una persona che per voi è importante, una cosa che possa farlo stare bene;
  9. Comprate un piccolo blocco colorato di vostro gradimento e scrivete ogni giorno quello che vi piacerebbe fare al ritorno per stare meglio, piccole azioni di benessere quotidiano;
  10. Alla fine della giornata ditevi una cosa che vi piace di voi e scrivetela sul vostro blocco.

 

E per finire "fuori il lavoro", mettete la mente a riposo e godetevi le vacanze!!

E ricordate: un piacere al giorno toglie lo stress di torno   Smile

 

 

ETLINE E Associati   Etline e Associati
 

Realizza interventi formativi con e per le aziende con l'obiettivo di far emergere e ottimizzare le potenzialità personali e aziendali, per innescare o accelerare il processo di crescita in ogni realtà produttiva. 


www.etlineeassociati.it


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